Onde Encontrar Magnésio?

O Magnésio é presente e importante para o córtex adrenal, vasos sanguíneos, sistema cerebral e nervoso, coração, ouvido interno, hipotálamo, rins, fígado, músculos, próstata, baço, testículos e tireoide.

 

magnésio

 

E o impressionante é que pesquisas cientificas apontam que mais de 80% da população é deficiente deste importante mineral!

 

O Magnésio é importante nas funções de relaxar o corpo. Bom para insônia, depressão, estresse, laxante, câimbras, otimização do sistema nervoso, função do hipotálamo etc. Ele funciona em sinergia com cálcio e juntos promovem a qualidade e bom funcionamento dos ossos, dentes e tecidos.

 

São Fontes de Magnésio : O cacau, as castanhas, os grãos integrais e o gérmen de trigo. Bem como: maçã, abacate, damasco, frutas vermelhas, figo, folhas de beterraba, repolho, espinafre, folhas verdes, endívia, nós pecan, castanha do pará, coco, nozes, alfarroba e milho amarelo.

 

Gratidão!!

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