Quanto de kefir posso tomar por dia?

Vamos falar sobre o kefir de água:

  • A maioria das pessoas tem o costume de tomar 1 copo por dia.
  • O melhor mesmo vai depender da sua dieta e rotina diária:
    • Quem come no dia a dia farinha, fritura, refrigerante e açúcar, em geral relata se sentir muito bem com a dose de um copo por dia, e até existem relatos de melhoras em quadros diversos de saúde.
    • Quem tem uma dieta livre de açúcar, fritura e farinha em geral não costuma se sentir muito bem com tudo isso, pois a bebida tem açúcar e acidez, e as vezes o organismo não precisa de tudo isso.
      • Nesses casos, eu acredito que a pessoa pode consumir uma quantidade menor, por exemplo, um quarto de copo, e dessa forma colher os benefícios de estar consumindo probióticos.
      • Outra boa idéia é usar os grãos do kefir nas suas receitas.

Esse post foi criado para o kefir de água, sobre o kefir de leite, compare ele com um iogurte e veja qual a quantidade é favorável para que seu organismo fique equilibrado.

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