Vitamina de Coco, Banana e Couve

 

Coconut-Banana-Kale-Smoothie1Ingredientes:

5 folhas de couve

2 xíc. de água de coco

2 bananas médias congeladas

2 col. de sopa de manteiga (creme) de coco

1 col. de chá Pólen de Abelhas (opcional)

1 col. de chá Canela

1 col. de chá Estévia

DSC04014-800x746Preparação:

1. Bata a água com a couve no liquidificador em potência máxima primeiro.

2. Adicione os demais ingredientes e bata até ficar cremoso.

3. **Eu também adiciono um punhado de gelo nas minhas vitaminas.**

Dica pra lembrar sempre!

Bater frutas e vegetais juntos quebra as celulas das plantas e facilita a digestão. Mas mesmo assim mastigue suas vitaminas. A mastigação faz você liberar saliva. É na mistura da saliva com o alimento que a digestão começa. Este é um hábito muito saudável pra se começar a por em prática. No começo pode parecer estranho mas rápido se torna um hábito.

Valor Nutricional:

Calorias: 543

Gorduras: 20.5

Fibras: 21.6

Carboidratos: 69.6

Sódio: 568

Proteína: 14.2

http://nouveauraw.com/raw-recipies/smoothies-juices-nut-milks/coconut-banana-kale-smoothie/

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